Fish and Poker – Cukup Bawa Game Anda ke Level Berikutnya dengan Sedikit Salmon
Otak gemuk = Kelebihan uang tunai
Anda adalah orang yang berpikiran gemuk. Tidak, sungguh, kamu benar-benar. Lebih dari 60 persen pikiran seseorang terdiri dari lemak. Protein cando untuk membantu bagian otot Anda sendiri, lemak sehat dapat berfungsi untuk membantu pikiran. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat diperlukan untuk fungsi otak yang baik, Anda akan menemukan banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, juga pikiran manusia hampir tidak bisa bekerja. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang memerlukan tingkat operasi kognitif yang lebih tinggi terkait dengan lemak sehat. Mengapa? Setiap membran sel saraf Anda telah ditulis asam lemak yang berasal dari lemak sehat dalam makanan. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan kerusakan saraf dan sel Pro Tect sebagian besar terdiri dari asam lemak. Dengan demikian, tanpa lemak yang lebih sehat, maka Anda pasti akan mati di dalam air hscbet.
Orang miskin
Ini tidak berarti Anda harus makan Big Mac McDonald’s untuk makan siang, sarapan, dan makan siang. Rahasia untuk mereplikasi kekuatan yang berharga ini terletak di dalam pengetahuan tentang lemak mana yang baik dan kehilangan lemak mana yang buruk. Saya akan menjaga ini sesederhana mungkin karena ini akan menjadi sangat rumit. Lemak trans, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Pola makan yang tinggi pada masing-masing dari ketiganya ditunjukkan untuk memaksimalkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan Alzheimer, dan hampir semua penyakit tambahan di mana peradangan berperan besar. Masalah khusus bagi orang-orang poker, lemak-lemak itu telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (aliran darah yang lebih sedikit ke otak) dan meningkatkan produksi radikal bebas (lebih banyak kerusakan pada otak), kombinasi yang mematikan. Tidak perlu disebutkan lagi bahwa lemak ini tidak ramah otak. Ini adalah bagian yang mengerikan: sebagian besar makanan yang dimakan oleh orang Amerika standar dikemas dengan masing-masing dari 3 lemak yang buruk ini. Cookies, kentang goreng, daging berteknologi tinggi, makanan olahan susu, makanan yang cepat saji, dan juga setiap makanan lain yang digoreng merusak fungsi kognitif. Intinya: Jika Anda khawatir dengan fungsi kognitif, maka hindari makanan ini sejauh mungkin.
Besar
Apa sebenarnya lemak terbaik itu? Mereka melanjutkan dengan judul asam lemak kunci (EFA). Ini adalah lemak yang harus diproduksi dari makanan karena sistem Anda tidak dapat memproduksinya. Apakah diet normal Amerika mungkin tidak cukup mendekati lemak baik itu, tetapi rasio lemak baik juga akan abnormal. Asam lemak omega 6 dan omega3 efas telah dipercaya sebagai EFA yang paling penting. Diet standar Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega 6: omega3. Hubungan yang sempurna harus berada di antara 13: 1. Jadi tidak hanya menelan tingkat EFA yang memadai yang penting, tetapi juga rasio dari 2 EFA juga terlalu penting. Sumber daya omega-6 efas termasuk kacang-kacangan, polong-polongan, dan minyak nabati. Sumber daya omega3 efas termasuk ikan air dalam bersama dengan beberapa minyak nabati.
Keuntungan-keuntungan
Apa sebenarnya yang hebat tentang
itu
EFA?
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk mengurangi vasokonstriksi
-Mereka telah terbukti mengurangi peradangan
-Mereka telah terbukti meningkatkan jumlah gula darah
-Mereka telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka telah terbukti mengurangi kadar trigliserida
-Mereka telah terbukti meningkatkan nyeri artritis
-Mereka telah terbukti meningkatkan respons imun
Saya bisa melanjutkan.
Kondisi medis apa yang akan mereka gunakan untuk mengobati?
-Depresi
kondisi terkait seperti skizofrenia, bipolar, dalam hubungannya
-Infeksi
-Radang sendi
Penyakit Kardiovaskular
-Pencegahan stroke
Tingkat -Top
-Penyakit Alzheimer
Gangguan -Parkinson
Sekali lagi, saya benar-benar bisa terus dan terus.
Saya sangat percaya bahwa setiap orang yang berjalan di seluruh dunia ini dapat memperoleh manfaat dari meningkatkan jumlah omega 3 efas dalam program dietnya. Setiap minggu hanya ada penelitian klinis baru yang menunjukkan manfaat baik dari suplementasi asam lemak omega3. Saya pribadi makan lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Itulah betapa pentingnya suplementasi omega3 bagi kesehatan saya sendiri.
Pentingnya bagi beberapa pemain poker
Teriakan besar. Saya akan bertahan lebih lama. Saya adalah seorang pemain poker. Saya berjudi untuk mencari nafkah. Nah terutama karena asam lemak esensial masih merupakan bagian penting dari membran sel saraf, sehingga sangat penting untuk fungsi kognitif. Membran yang sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan seluruh permukaan dunia. Mereka membiarkan gula, oksigen dan nutrisi tambahan masuk ke dalam sel untuk produksi listrik, meski membiarkan elemen limbah meninggalkan ponsel Anda. Untuk pemain poker, ini sangat penting. Selama pertandingan poker, sejumlah besar energi emosional menjadi diperlukan.